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Veranstaltungsort

 

Gobinde Yoga Studio

Kernstrasse 25

8004 Zürich

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Herzlich Willkommen

Das Body Mind Rebalancing® Programm (BMR) ist ein ganzheitliches Meditations- und Achtsamkeits-Training mit körpertherapeutischer Begleitung, welches nachhaltig auf kognitiver, körperlicher und emotionaler Ebene wirkt, um Ihre Resilienz zu fördern sowie Stress- und Burnout-Symptome effektiv vorzubeugen und zu bewältigen. 

 

Was beinhaltet das BMR-Programm?

 

  • verschiedene Meditations- und Atemtechniken
  • achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und Resilienz-Training
  • leichte Bewegungselemente inspiriert aus Bioenergetik, Faszien-Fitness und Yoga
  • Rebalancing Körpertherapie (achtsame Faszienmassage)
  • themenspezifische Workshops zur Kommunikation (GFK), Selbstempathie und Emotionsregulation
  • gemeinsame Befindlichkeits- und Erfolgskontrollen
 
 

Wobei kann das BMR-Programm helfen?

 

  • bei erhöhter Anspannung, Gereiztheit, Stress und Überforderung
  • bei Burnout-Betroffenen zur Förderung der Genesung und Rückfall-Prävention
  • bei depressiver Verstimmung, Antriebs- und Energielosigkeit
  • bei körperlichen Beschwerden wie Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen
  • zum Einstieg und zur Erweiterung der Meditationspraxis
  • in Krisensituationen und Veränderungsprozessen
  • zur Förderung der eigenen Resilienz, Wahrnehmung, Achtsamkeit und des Körperbewusstseins
  • zur Verbesserung der Lebensfreude, Energie, Gesundheit und des Wohlbefindens auf allen Ebenen
 
 

Wie wirkt das BMR-Programm?

 

Veränderungen machen wir nicht durch Ratgeber, Vorträge oder dem Studieren von Selbsthilfebüchern, sondern nur durch das Erleben neuer Erfahrungen. Durch die regelmässige Praxis der Übungen des BMR-Konzeptes und durch die Rebalancing-Anwendungen, werden Sie neue Impulse erhalten und damit positive Erfahrungen im Alltag machen. Diese neuen Erfahrungen bilden den Grundstein für Veränderungen, d.h. neue neuroanle Netzwerke im Gehirn, die zu neuen Gewohnheiten (Verhaltens- und Haltungsmustern) und zur gewünschten Veränderung führen.

 

Sie werden durch die Übungen vor allem

  • mehr über sich selbst erfahren,
  • Ihr Bewusstsein trainieren,
  • Ihre Grenzen und Ihren Körper besser wahrnehmen lernen,
  • Ihre Bedürfnisse und Gewohnheiten erkennen und verstehen,
  • Ihr Leben/Ihre Rollen anhand Ihrer persönlichen Werte gestalten und optimal ausrichten,
  • mit Emotionen besser umgehen lernen und damit auf ganz einfache Weise
  • Ihre Resilienz fördern und stärken.

 

 

Weitere Details zum Body Mind Rebalancing Konzept finden Sie im entsprechenden Navigationsmenü.

Bei etwaigen Fragen kontaktieren Sie uns bitte telefonisch oder per E-Mail (siehe Kontakt).

 

Wir freuen uns über Ihr Interesse und Ihre Kontaktaufnahme!

 

Das Team von Body Mind Rebalancing